Fyra Yoga a commencé en réponse au besoin de la ville pour des espaces de mouvement plus inclusifs et durables. Ses fondateurs, ancrés dans la scène du yoga à Montréal, ont cherché à mélanger chaleur, respiration et séquençage intentionnel dans une pratique qui sert tous les niveaux. Les offres du studio vont du hatha chauffé fondamental aux flux vinyasa dynamiques, en passant par des entraînements ciblés comme le conditionnement du tronc et le barre. Fyra construit une communauté à travers des partenariats caritatifs continus et des cours communautaires accessibles, reflétant un engagement qui s'étend au-delà du tapis. Les enseignants ici privilégient une progression réfléchie et l'accessibilité, invitant les pratiquants à s'engager profondément dans la pratique.

Innocere Yoga est un studio de yoga chaud né d'une décennie de passion et de persévérance. Fondé par Firas Harendi, le studio priorise votre croissance, votre bien-être et votre sécurité. Innocere propose des cours de yoga chaud diversifiés (Fire Flow, Vinyasa, Yin) animés par des instructeurs bilingues accueillants dans des espaces équipés de systèmes de qualité de l'air à la pointe de la technologie. Après le cours, détendez-vous dans le salon confortable avec une tasse de thé chaud et profitez des bienfaits. Avec des places limitées et des réservations en ligne, Innocere offre une atmosphère intime dans laquelle les yogis de Montréal peuvent cultiver force et équilibre tant dans le corps que dans l'esprit.

Avec plus de 15 ans d'expérience et plus de 90 000 yogis heureux dans plus de 30 studios au Québec, Idolem offre l'une des expériences de yoga chaud les plus accessibles et vibrantes de la province. Guidé par les fondatrices Mélody Benhamou et Sarah Lamoureux, le studio défend l'équilibre, la croissance et l'inclusivité. Les cours soigneusement sélectionnés vont des flows dynamiques aux séances profondément réparatrices, tous pratiqués dans des salles chauffées conçues pour amplifier les bienfaits physiques et mentaux. Que vous souhaitiez vous dynamiser avec leurs Cours Solaires ou vous détendre avec les doux Cours Lunaires, il y a une pratique pour chaque humeur et niveau. De nouvelles offres comme une plateforme Idolem Live virtuelle et le Circuit Spa Yogique réparateur allient transition, innovation et bien-être de manière à s'étendre au-delà des murs du studio.

ensō yoga réunit le yoga chaud et le fitness sous un même toit de studio boutique au cœur du centre-ville. Des séances dynamiques, comme le flux chaud détoxifiant signature ensō, des entraînements sur reformer inspirés du Pilates et des cours de barre sculptante, sont conçus pour être amusants tout en développant force et flexibilité (les playlists comptent ici !). Inspirée par le symbole zen ensō, représentant l'unité, l'imperfection et le flux, la philosophie du studio vous invite à embrasser votre parcours unique avec intention. Des partenariats caritatifs, un programme d'échange et des entraînements en plein air sur le Mont Royal contribuent à promouvoir l'accessibilité et à renforcer les liens communautaires. En fin de compte, la croissance personnelle rencontre l'énergie collective chez ensō, avec un accent constant sur le mouvement conscient et l'amélioration de soi.

Ancré dans les traditions jumelles du yoga et de l'ayurveda, Atma Yoga offre une approche chaleureuse, personnalisée et en harmonie avec les saisons. Ici, vous pouvez vous plonger dans un cours réparateur, recalibrer votre dosha, ou vous laisser aller à un massage lomi-lomi : l'objectif est toujours de revenir à soi, avec soin. Atma est profondément ancré dans la communauté locale, mais ses enseignements vont plus loin, s'inspirant de siècles de sagesse indienne ancestrale et de pratiques quotidiennes vécues. Le yoga Hatha et ayurvédique, le Qi Gong, le nidra, le pranayama, le travail corporel traditionnel, les consultations ayurvédiques, et plus encore sont disponibles dans ce studio holistique du Plateau.

Un élément incontournable du centre-ville depuis 2000, Ashtanga Yoga Montreal allie tradition et adaptabilité. Fondé par Mark Darby et Allison Ulan, AYM a été l'un des premiers studios à introduire le style Mysore d'Ashtanga dans la ville. Aujourd'hui, il honore ces racines tout en embrassant un large éventail de pratiques, du Vinyasa et Hatha au Ying et Restoratif. Les séances de Mysore tôt le matin et les cours communautaires doux se déroulent tous dans un studio lumineux sur Ste-Catherine O, avec un accent sur l'alignement sécurisé, la croissance personnelle et la pratique soutenue. La communauté est sans ego, les enseignants sont extrêmement bien formés, et l'accessibilité est mise en pratique avec la possibilité de rejoindre des séances virtuelles à prix réduit.

Yoga Sangha est une institution : 25 ans et toujours en pleine forme. Fondée par Sylvie Tremblay en 2000, Sangha a évolué d'un seul espace sur le Plateau en une force pédagogique avec plus de 30 écoles affiliées sur trois continents. Mais au cœur de tout cela, elle reste profondément locale : un refuge luxuriant et baigné de lumière sur St-Laurent mêlant mouvement, mentorat et spiritualité. Le programme du studio comprend Flow, Yin, Nidra, Pilates et méditation ; les programmes de formation sont rigoureux et respectés. De la classe Innerflow à la lumière des bougies au bar à jus, tout ici est conçu pour servir la transformation personnelle et encourager l'alignement, tant physiquement que mentalement.

Un lieu emblématique de la scène locale du yoga, le Studio Mile End a commencé sa vie en tant que Le Studio de Yoga Wanderlust avant de changer de nom en 2020. Le studio défend un Vinyasa intelligemment séquencé, un Pilates précis et un barre énergique, dispensés par une équipe d'enseignants curieux et engagés. Ce qui distingue ce studio, c'est sa profondeur : non seulement des cours à la carte, mais aussi des mentorats, des formations avancées, des laboratoires de mouvement et des pratiques qui évoluent avec vous. En été, ils sortent au Parc Outremont. À l'intérieur, vous trouverez des cours avec et sans musique, organisés par niveau et style pour vous aider à trouver l'ajustement parfait. Le ton ici est sérieux mais bienveillant, ancré dans la conviction que le mouvement est un chemin vers la clarté, pas seulement la sueur.

Yoga Shak mélange le travail de la respiration et la force avec un véritable sens du soin collectif. Les cours vont du Power Vinyasa et de l'Ashtanga rigoureux au Yin restauratif, au pranayama et au Pilates. Leur philosophie ? Le mouvement doit être accessible, intentionnel et ancré dans la communauté. L'espace est inclusif, centré sur l'humain et véritablement accueillant, avec des retraites, des cours en plein air dans le parc Jarry et des partenariats communautaires. Yoga Shak cherche à communiquer la philosophie et les principes du yoga de manière simple, en vous rencontrant là où vous êtes et en vous invitant à rester un moment.

Luna Yoga maintient son activité dans le Vieux-Montréal depuis 2003. Ce studio soucieux de l'environnement et orienté vers la communauté propose une pratique Vinyasa joyeuse mais stimulante, mettant l'accent sur la paix et la concentration. Les flows signature de Luna, Yoga Flo et Jivamukti, mélangent intensité physique et engagement envers la profondeur spirituelle, le travail de la respiration et la bonne musique. Ouvert sept jours sur sept avec des options en personne et en direct, Luna maintient les choses soutenues et intentionnelles, que vous soyez tout nouveau ou que vous ayez déjà suivi cent cours. Attendez-vous à de la philosophie, une atmosphère accueillante et des ajustements occasionnels.

Yoga Yūni ancre sa pratique dans le Hatha Yoga classique et l'Ayurveda, s'inspirant des traditions Iyengar et Satyananda pour offrir une pratique spécialisée que peu de studios à Montréal tentent. Fondé par Julia da Escossia et André Borin—des Brésiliens qui ont construit le studio après des années d'enseignement et de formation—il opère à partir de deux emplacements tranquilles dans le Plateau et à Verdun. Les cours vont de la grossesse aux seniors, avec des séances de groupe, des soins privés et de l'ayurveda thérapeutique, tous axés sur l'alignement, la respiration et la restauration. Yūni propose également des consultations ayurvédiques et une formation de professeur de niveau international, se positionnant davantage comme un centre d'apprentissage tout au long de la vie que comme un espace d'entraînement ponctuel. L'enseignement ici est lent, intentionnel et informé par des années d'études en anatomie et en philosophie yogique. Pour ceux qui recherchent une approche stable et introspective du mouvement et de la santé, Yūni fait de la place pour le calme et l'étude.

Niché dans un loft ensoleillé sur Casgrain, cet endroit du Mile End allie yoga, pilates et barre avec des paysages sonores, des senteurs et un design d'éclairage pour des séances qui ressemblent plus à des rituels qu'à des entraînements. Dans ce studio tendance et raffiné, les cours vont du slow-flow et des séances réparatrices à des options physiquement exigeantes comme le power flow ou la force barre. Bien que l'ambiance soit détendue, la structure est rigoureuse : les instructeurs sont précis, la programmation est claire et l'atmosphère est agréablement ancrée. Des tapis, des accessoires et des thés sont fournis ; tout ce que vous devez apporter, c'est vous-même. Fondé sur l'idée que le mouvement est plus qu'un exercice, Sage se positionne comme un studio pour la connexion et la déconnexion—que vous commenciez votre journée en douceur ou que vous la secouiez.

Le Studio Équilibre Mont-Royal s'étend sur 5 000 pieds carrés d'espace lumineux divisé en studios de formation, une salle privée pour des séances individuelles et un coin tranquille pour des traitements de bien-être. C'est l'un des plusieurs postes avancés gérés par l'équipe du Studio Équilibre, dont l'accent est moins mis sur la scène et plus sur la substance : des instructeurs qualifiés, une progression constante et des cours inclusifs ancrés dans les traditions classiques du yoga. Hatha, Yin, Flow, Prénatal et Power Yoga figurent tous au programme, avec des séances principalement offertes en français, bien que des instructeurs bilingues soient heureux d'accueillir les anglophones. Pour ceux du quartier, c'est un endroit fiable pour respirer, transpirer et se réinitialiser.

Akasha Yoga est un sanctuaire tranquille à Saint-Henri, à seulement cinq minutes du métro Lionel-Groulx. Les cours de Vinyasa, Yin, Prénatal et Restauratif équilibrent la respiration, le mouvement et le soin du système nerveux avec un accent sur l'accessibilité. L'équipe d'enseignants expérimentés d'Akasha favorise un espace où les débutants et les praticiens chevronnés peuvent avancer à leur propre rythme. Le studio propose également des ateliers, des formations pour enseignants et une gamme réfléchie d'offres communautaires, allant du yoga postnatal aux cours à tarif dégressif. Avec un accent sur l'inclusion et la conscience somatique, leurs valeurs se manifestent dans la manière dont les gens sont accueillis et soutenus dans le studio. Une présence douce et ancrée dans l'ouest toujours occupé de la ville.